Cambio de Peso Corporal
Un programa de pérdida de peso basado en mediciones científicas es un enfoque estructurado y personalizado que permite obtener resultados eficaces y sostenibles. Este tipo de programa integra tres elementos clave:
- Análisis de la composición corporal por bioimpedancia
- Medición del gasto energético con calorimetría
- Elaboración de un plan dietético adaptado a las necesidades individuales
Fases del Programa
- Evaluación Inicial: Bioimpedancia
La bioimpedancia eléctrica (BIA) es una técnica que mide la composición corporal del paciente. A través de impulsos eléctricos de baja intensidad, se obtiene información sobre:
Porcentaje de grasa corporal
Masa muscular
Nivel de hidratación
Metabolismo basal estimado
- Medición del Gasto Energético con Calorimetría Indirecta
El consumo energético del paciente se mide con un calorímetro indirecto, que analiza la cantidad de oxígeno consumido y dióxido de carbono exhalado. Esto permite conocer:
Tasa metabólica en reposo (TMR) o cuántas calorías quema el cuerpo en descanso.
Gasto calórico total, considerando la actividad física y el estilo de vida.
- Diseño del Plan Nutricional Personalizado
Con los datos obtenidos, se elabora un plan dietético adaptado a los objetivos del paciente, teniendo en cuenta:
Requerimientos calóricos específicos para déficit de peso sin afectar la masa muscular.
Distribución de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) según necesidades metabólicas.
Selección de alimentos adecuados para mejorar saciedad y optimizar la energía.
Estrategias para adaptar la dieta a la rutina y hábitos del paciente.
Beneficios del Programa
Pérdida de peso segura y controlada, basada en evidencia científica.
Sin déficits calóricos extremos, que pueden afectar el metabolismo.
Personalización del plan dietético, adaptado a necesidades individuales.
Mejor control sobre la composición corporal, asegurando la preservación de la masa muscular.
Seguimiento continuo y ajustes, para mantener la motivación y optimizar resultados.
Este tipo de programa es ideal para personas que buscan perder peso de forma efectiva y saludable, sin recurrir a dietas extremas, y asegurando que el proceso sea sostenible en el tiempo.
